Sobrepeso é a maior causa de apneia do sono
Obesidade, envelhecimento e menopausa são as causas mais comuns do desencadeamento de distúrbios do sono
Cerca de 40% da população é afetada por distúrbios do sono, como a insônia, ronco e apneia obstrutiva do sono. A apneia, que é quase uma progressão do ronco, é a situação em que a pessoa ‘para’ de respirar ao dormir, com episódios repetitivos de obstrução da via aérea superior. Quando isto acontece mais de cinco vezes por hora durante o sono, já pode ser considerada apneia leve.
De acordo com a otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono do Hospital IPO, Adriane Zonato, esta doença atinge mais os homens de meia idade e mulheres após a menopausa. “Outras evidências em que a pessoa está sofrendo de apneia do sono são as consequências de uma má qualidade do sono, como o cansaço, indisposição, alteração de memória, além do envelhecimento, ganho de peso, hipotireoidismo, entre outros”.
Entre as principais consequências da apneia obstrutiva do sono, segundo Adriane Zonato, o cansaço é o mais frequente, e o mais sério é que pode ocorrer um risco de morte aumentado por doenças do coração, como infarto, arritmia e hipertensão arterial.
Para detectar e diagnosticar a doença, percebida apenas por quem acompanha o sono da pessoa, é preciso uma avaliação médica, além do exame chamado polissonografia. Até cinco paradas respiratórias por hora durante o sono é considerado normal, acima disso leve, até 30 moderada e acima disso passa a ser severa.
Tratamentos
A médica ressalta que, como a maior causa da apneia ainda é o sobrepeso (80 a 90% dos casos), o emagrecimento resolveria boa parte das apneias, além da utilização de um aparelho e uma máscara durante o sono, exercícios para fortalecer a musculatura da garganta ou ainda uma placa intraoral, indicada para apneia leve a demorada.
Outras dicas da especialista para o problema é dormir de lado e não de costas, não se alimentar perto do horário de ir dormir e não utilizar álcool à noite, que piora muito a apneia. “A melhor prevenção ainda é não ganhar peso’, ressalta.