Dez dicas para antecipar o verão 

Como evitar o corre-corre contra o excesso de peso 

Para estar com a saúde e o peso em dia não é preciso aguardar o verão. É preciso mudar o “Projeto Verão para Projeto Ano todo” já que perder peso leva tempo e requer persistência. A endocrinologista, Myrna Campagnoli, diretora médica do Laboratório Frischmann Aisengart, explica que a preocupação, tão comum no final do ano, traz à tona dietas que prometem milagres no curto prazo, com consequências negativas para o organismo. 

“As dietas ditas “milagrosas” como a dieta de pouco ou zero carboidrato, de muita proteína, da lua, do chá, da sopa, dos pontos, entre tantas outras, que prometem emagrecimento rápido, geralmente restringem algum tipo de alimento a ser consumido e a reduzem drasticamente a quantidade de calorias diárias. Em sua grande maioria causam efeitos negativos à saúde, pois a maior parte dessas “dietas” não é balanceada em nutrientes podendo levar a deficiências nutricionais. E essas deficiências podem gerar inclusive ganho ou reganho de peso, por, justamente, causarem desequilíbrios no organismo”, menciona. 

A combinação de uma alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos durante todo o ano é apenas a primeira etapa para quem deseja se antecipar ao verão. Segundo a especialista, a reeducação alimentar é fundamental para que a conquista seja duradoura e com resultados permanentes. “É muito importante consumir todos os grupos alimentares de forma adequada e equilibrada. O processo de perda de peso varia de acordo com cada pessoa e seu estilo de vida tem influência direta sobre ele. É preciso avaliar não só a ingestão alimentar, como também o estilo e hábitos de vida. E o mais importante é respeitar o corpo. Hábitos de vida e alimentares saudáveis geralmente propiciam a perda ou manutenção de peso”, cita. 

Confira dez dicas para chegar ao verão sem neuras com a balança: 

1. Leve algumas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), cenouras, frutas secas (damasco, uvas-passas, entre outras) e frutas in natura para o trabalho. Lembre-se de comer de forma fracionada, várias vezes ao dia, pequenas quantidades.

2. Ao caminhar ou correr, beba água mineral ou água de coco para repor as energias e manter-se hidratado.

3. Mantenha uma rotina de exercícios. Caminhadas em dias alternados são suficientes para iniciar a mudança de hábitos.

4. Prefira o consumo de carboidratos integrais como arroz, massas e pães. Equilibrar a ingestão não significa riscar do cardápio.

5. Adote o hábito de consumir de dois a três litros de água diariamente.

6. Fuja de alimentos que podem prejudicar o seu objetivo. Evite frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces em excesso e alimentos gordurosos.

7. Opte por pratos simples e com preparação assada, cozida ou grelhada.

8. Sabe aquele doce diário? Substitua por uma fruta ou 30g de chocolate amargo. Mas calma, um doce pequeno no final de semana está liberado.

9. Controlar a ansiedade é essencial para a conquista do objetivo. A prática de exercícios físicos, além de ajudar na parte física, é benéfica para a mente.

10. Procure a balança, no máximo, uma vez por semana. Na hora de verificar o peso, opte por roupas leves e mantenha o horário da pesagem. Se for possível, verifique o peso sempre pela manhã.

ISAE recebe crianças do CEI Infância Colorida para ação de Natal

A instituição curitibana promoveu diversas ações solidárias durante o ano 

O Natal é uma celebração cheia de significados positivos e repleta de boas mensagens, principalmente para as crianças, que ainda estão na fase de aprender o espírito da bondade. E para festejar a data, no dia 12 de dezembro, o ISAE -  Escola da Negócios vai receber as crianças do CEI Infância Colorida para passarem a tarde na instituição. 

A partir das 13h30 haverá uma apresentação de Natal no auditório da instituição, que foi preparada pelo CEI Infância Colorida especialmente para os colaboradores da escola de negócios. Ao fim da apresentação, haverá entrega de presentes para todas as crianças. 

Em seguida, a turma será direcionada para uma sessão de cinema, com direito a suco e pipoca. O filme será RIO 2, pelo fato de falar sobre preservação ambiental e a importância de cuidar da natureza, questões que estão diretamente ligadas aos valores da instituição. 

O evento será realizado no dia 12 de dezembro, a partir das 13h30, na sede do ISAE – Escola de Negócios (Avenida Visconde de Guarapuava, 2943). Mais informações no site www.isaebrasil.com.br ou pelo telefone (41) 3388-7817.

MRV Engenharia lança programa de vantagens para seus clientes

O MRV Mais, programa que reúne diversos serviços para quem já adquiriu imóveis da construtora, traz uma série de vantagens que vão de dicas de decoração a descontos em compras 

A MRV Engenharia, maior construtora da América Latina, com expertise em construção de imóveis populares, acaba de lançar o MRV Mais, programa que reúne, no mesmo espaço em seu portal, uma série de vantagens aos clientes MRV. Com dicas de design, viabilização de negócios e oportunidades entre vizinhos, entre outros recursos, o MRV Mais traz como grande novidade o Clube de Vantagens MRV, um shopping online que reúne as melhores marcas do País, onde é possível comprar desde eletrodomésticos até móveis para repaginar a casa, com descontos exclusivos direto de fábrica. 

Sempre próxima de seus clientes e com o desejo de ajudar a melhorar a vida de cada um deles e suas famílias, a MRV está sempre em busca de parcerias que tragam benefícios para melhorar a qualidade de vida dos consumidores. “Estamos sempre pensando no melhor para os nossos clientes. Não queremos apenas vender imóveis, mas, sim, criar uma relação de confiança e fidelidade com eles, oferecendo produtos e serviços de qualidade, além de outras vantagens”, afirma Joice Cristina Silva, Gestora de Atendimento e Relacionamento com Clientes da MRV Engenharia. 

Para utilizar o Clube de Vantagens, que é exclusivo para clientes da construtora, é necessário acessar o portal de relacionamento (), logar com o cadastro de cliente e clicar na aba do menu “MRV Mais”. A partir daí, é possível fazer buscas por diversos produhttps://relacionamento.mrv.com.brtos que chegam a ter até 35% de desconto em relação às lojas convencionais.  Atualmente, 42 marcas participam do Clube de Vantagens. Marcas como Sony, Brastemp, Tramontina, Consul, Ortobom, são alguns dos exemplos. A expectativa da empresa é um acréscimo de mais 20 marcas nos próximos três meses. 

Também fazem parte do MRV Mais, o MRV Decora, site com dicas, notícias, tendências e vídeos para auxiliar os clientes na decoração de suas casas; o Meu Decorado, com projetos de decoração gratuitos que podem ser replicados de acordo com o gosto de cada cliente e o Mão na Roda, uma plataforma que possibilita que os moradores de um condomínio MRV ofereçam seus produtos e serviços para facilitar a vida dos vizinhos e ainda ajudar a complementar a renda familiar. 

Em linha com esse compromisso de aproximação com os clientes, a empresa também oferece outro benefício, o Indicação Premiada. Nele, cada vez que um novo consumidor indicado por um dos clientes MRV comprar um apartamento da construtora, o cliente ganhará um crédito no valor de até R$ 1.000,00, no cartão Sodexo. Vale a pena conferir essa infinidade de benefícios que só a MRV oferece para os seus mais de 300 mil clientes.

Para saber mais sobre o Clube de Vantagens e o MRV decora, clique nos links abaixo:  

http://www.mrvdecora.com.br

https://www.facebook.com/mrv.responde/videos/1513778392048619/

Dezembro Laranja: Especialista fala sobre o tipo mais agressivo de câncer de pele

Médico do NEOCANP ressalta a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do Melanoma.

Dezembro é o mês da conscientização ao câncer de pele. O Dezembro Laranja, criado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, tem o objetivo de disseminar informações sobre a prevenção, sintomas e tratamentos, alertando a população sobre os cuidados com a doença.

O câncer de pele é o tipo mais frequente de câncer no Brasil e de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país.O tipo mais agressivo de câncer de pele é o Melanoma Cutâneo, que tem origem nos melanócitos - células produtoras de melanina, substância que determina a cor da pele - e quase na totalidade dos casos ocorre na pele, mas pode iniciar também no olho, nas mucosas e nas meninges.

De acordo com o Dr. Luciano José Biasi, especialista em Cirurgia Oncológica e Cirurgia de Cabeça e Pescoço, do NEOCANP – grupo focado no diagnóstico e tratamento do câncer de pele, que atende no Hospital Instituto de Neurologia de Curitiba, o melanoma representa apenas 3% dos cânceres de pele, porém, pela sua característica de agressividade,é responsável por 80% das mortes pela doença. “O melanoma é considerado agressivo, pois as células podem se espalhar rapidamente pela corrente sanguínea. É o tipo com mais chance de causar metástase”, explica o especialista.

Comumente caracterizado por uma mancha ou “pinta” marrom que apresenta algumas alterações, o melanoma tem grandes chances de cura, caso seja  detectado nas fases iniciais. Por isso, é preciso ficar atento aos sinais conhecimento como ABCDE:

A: Assimetria da lesão;

B: Bordas irregulares;

C: Coloração com tons variados;

D: Diâmetro maior de 6 mm;

E: Evolução.

O melanoma é o único câncer em que a classificação de fases evolutivas da doença é medida pela espessura em fração de milímetros. “Uma pequena diferença na espessura de 1 mm para 4 mm significa um aumento no risco de morte de 10% para 40% em 10 anos”, diz o cancerologista.

Apesar de ser uma das principais características desse tipo de câncer, nem todo melanoma é pigmentado, uma pequena fração deles tem a cor rosada podendo ser confundido com outros tipos de câncer de pele ou mesmo com lesões benignas. As pintas que já existentes no corpo são responsáveis por menos de 20% dos casos de melanoma, a maioria deles aparece como uma mancha escura nova que não existia antes. Vale a dica,  fique atento a novas manchas que antes não tinha”, orienta.

Não há uma causa definida para o aparecimento desse câncer, mas, especialista indicam, que omais provável é que uma combinação de fatores ambientais e genéticos provoque a doença. “A exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol e de câmaras de bronzeamento artificial é a principal causa de melanoma, principalmente os da pele da face, do tronco e membros”, finaliza.
 
Para se proteger do sol e reduzir as chances de desenvolver melanoma cutâneo:

A exposição intensa ao sol é o principal fator ambiental que causa melanoma cutâneo, por isso:

•  Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio dia com maior intensidade de radiação UV;

• Use protetor solar nas áreas expostas;

• Use roupas adequadas de fibras naturais;

• Use chapéu e óculos escuros;

• Procure um médico para avaliar qualquer mancha persistente que mude cor e tamanho.

Serviço:

NEOCANP - Clínica Tarlé - Rua Prudente de Moraes, 1250, Centro - Curitiba

NEOCANP – Hospital INC – Rua Jeremias Maciel Perreto, 300. Ecoville – Curitiba- (41) 3224 8888