Alto Giro dá 5 dicas essenciais para aproveitar o beach tennis com ainda mais estilo e segurança

Com a chegada da temporada de sol e praia, o beach tennis se destaca como uma das atividades esportivas mais populares. Para garantir que os amantes e aventureiros deste esporte aproveitem ao máximo, a Alto Giro, referência em moda fitness, beachwear e patrocinadora de atletas desse esporte, oferece dicas essenciais para uma experiência ainda mais incrível, aliando estilo e segurança.

Dicas da Alto Giro para aprimorar sua experiência no beach tennis:

Proteja-se do sol:

Jogar beach tennis ao ar livre significa exposição ao sol. Não se esqueça de aplicar protetor solar antes de iniciar a partida e reforçar a proteção durante intervalos. Além disso, bonés e viseiras são excelentes opções para proteger o rosto e os olhos.

Mantenha-se hidratado:

Em meio à areia e ao sol, a hidratação é fundamental. Beba água ou água de coco antes, durante e após o jogo. Leve uma garrafa de água reutilizável para garantir que você esteja sempre pronto para a ação.

Invista na roupa adequada (boa e bonita):

A escolha da roupa faz toda a diferença ao jogar o esporte. Prefira peças leves e respiráveis, como shorts/saias e camisetas/tops tecnológicos que tenham Easy Care e Proteção UV, para garantir aumento de performance e uma dose de proteção extra durante os momentos de play.

Calce um sapato adequado:

Escolha calçados leves e aderentes como as famosas sapatilhas para evitar escorregões ou queimaduras na areia. Essa opção é ideal para garantir estabilidade durante os movimentos ágeis do futevôlei.

Aproveite as quadras descoladas:

A alta procura pela prática resultou na criação de inúmeras quadras de areia descoladas em todo o país. Explore novos locais para uma experiência única e diversificada.

Com a combinação dessas dicas, a Alto Giro visa inspirar os praticantes de beach tennis a alcançar seu potencial máximo, enquanto desfrutam de cada momento no campo de areia. Lembre-se sempre de respeitar as regras do jogo e de manter um espírito esportivo durante as partidas.

Sobre a Alto Giro

No mercado há quatro décadas, a Alto Giro é referência na confecção de roupas fitness e beachwear. Através da sinergia entre fornecedores, colaboradores e parceiros, a empresa desenvolve produtos de qualidade premium, com o que há de mais inovador em tecnologia do setor.

Com sede em Maringá, no Paraná, e atuação em mais de três estados brasileiros e treze países, através de lojas próprias e multimarcas, a empresa fundada pelo casal Edson e Josete Recco e atualmente sob gestão de Edson Filho e Claudia Reis, é reconhecida pela gestão ética, responsabilidade social e valorização de pessoas.

Com coleções inspiradas pela moda, história, cultura, arte, e na sociedade, a Alto Giro analisa o mercado e entende o momento atual para entregar o que o público procura, precisa e deseja, com lançamentos exclusivos, inovação constante com foco na liberdade e no conforto dos praticantes e amantes de atividades físicas e esportes.

Sempre em busca da ampliação de seu portfólio, a empresa conta com collabs importantes com celebridades e influenciadoras, como Sabrina Sato e Thassia Naves e com patrocínio a importantes atletas de alta performance, como Andre Baran, campeão mundial de beach tennis. Atualmente New Beach e Cia do Broto são marcas que fazem parte do grupo Alto Giro.

Mais informações: https://www.altogiro.com.br

Instagram: https://instagram.com/altogiro

Produção autoral é destaque na Feira Arte Viva CWB

8ª edição acontece neste sábado trazendo produtos autênticos de artesãos locais que precisam de um espaço para apresentar ao público seus trabalhos

Criativa e inovadora, mensalmente, acontece em Curitiba a Feira Arte Viva CWB, um evento que dá vez e voz aos artesãos locais que precisam de um espaço para apresentar seus produtos. A próxima edição será neste sábado, dia 03 de fevereiro, na Galeria A Travessa, com entrada franca, pet friendly e muitos produtos autorais.

A idealizadora do projeto é a empreendedora (pedagoga não atuante) Luciane de Fátima Gelinski Feola, que teve a iniciativa de organizar uma feira diferente ao sentir na pele a dificuldade de encontrar um espaço para expor seus produtos. “A ideia surgiu dos meus passeios na feirinha do Largo da Ordem, onde, em conversa com os expositores, tomei conhecimento das dificuldades de se conseguir uma vaga para expor nesta feira. Então tive a intensão de poder proporcionar àqueles que, assim como eu, buscam um espaço e uma oportunidade de poder mostrar seu trabalho, sua criatividade, sua originalidade, onde pudessem ter um experiência única tanto para expositores quanto para os visitantes”, revela Luciane.

Esta é a 8ª edição da feira que tem o objetivo de valorizar a arte cultural/local feita com carinho e respeito. Mutas peças são feitas a partir de material reciclado, onde o artesão ressignifica aquele objeto, transformando-o em uma peça única e autêntica, ajudando assim a preservar o meio ambiente. Luciane seleciona as pessoas que têm interesse em expor na feira e, a cada edição, novos expositores têm a oportunidade de oferecer ao público seus produtos. “Em média temos 24 expositores de artesanato e 22 brechós em cada edição que têm a possibilidade de vendas e conexão com o público. Além disso contamos também, nesta edição, com empreendedores do ramo da gastronomia e do consumo consciente que trazem a ideia do reciclar, reutilizar e reusar”, esclarece Luciane.

Serviço:

Feira Arte Viva CWB

Local: Galeria A Travessa

Endereço: Rua São Francisco, 232 e Rua Treze de Maio, 439 – Centro – Curitiba

Entrada: Franca

Data: 03 de fevereiro de 2024

Horário: das 10h:00 às 18h:00

Pet friendly

Qual é a melhor forma de planejar a saúde organizacional da sua empresa para 2024?

Descubra como começar ano novo com funcionários motivados e soluções eficientes para aplicar em seu negócio com dicas dos especialistas da startup Vixting

A saúde organizacional vai além do bem-estar dos colaboradores e das condições de trabalho. Uma visão clara dos objetivos, liderança incentivadora e um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal são indicativos de uma organização saudável.

Assim como cuidamos do corpo com alimentação saudável, exercícios físicos e exames regulares, uma empresa saudável busca equilíbrio, comunicação aberta, liderança eficaz e uma cultura organizacional forte. Em um cenário empresarial competitivo, investir na saúde da instituição não só aumenta chances de sucesso, mas também otimiza custos operacionais.

Um time alinhado e engajado é uma grande força para o crescimento, contribuindo para a eficiência organizacional e identificação clara de oportunidades e melhorias.

Para auxiliar no crescimento organizacional, a automação de processos de RH e gestão da saúde do trabalho se tornou uma aliada, que contribui para uma saúde organizacional exemplar. “Eficiência operacional, agilidade nas decisões, bem-estar dos funcionários, identificação de tendências e redução de erros são benefícios alcançados com mais tecnologia e, com certeza, o gestor que inserir mais tecnologia em seus processos de saúde ocupacional obterão maior êxito em 2024”, explica Michel Cabral, especialista em saúde ocupacional e fundador da Vixting.

Para empresas iniciarem 2024 com sucesso, Michel Cabral e os especialistas da Vixting listaram alguns investimentos que fazem a diferença:

Investir em Ergonomia:

Essencial para a saúde organizacional, a ergonomia impacta diretamente o bem-estar dos colaboradores;

Ajustes simples, como a posição de computadores, melhoria na iluminação e fornecimento de cadeiras adequadas, podem aumentar significativamente o conforto;

Além de prevenir acidentes, a ergonomia reduz afastamentos por lesões, preservando a imagem e evitando custos.

Assegurar a saúde básica dos funcionários:

Crucial para a organização, especialmente considerando o tempo significativo que muitos passam no trabalho;

Empresas que oferecem refeições devem garantir a qualidade dos alimentos, com orientação de nutricionistas;

No Home Office, o suporte de um nutricionista orienta boas práticas culinárias em casa ou opções de delivery saudáveis.

Promover aprendizado contínuo:

Fortaleça a empresa no mercado investindo no desenvolvimento profissional e pessoal dos colaboradores;

A aquisição de novos conhecimentos reflete no cotidiano da empresa, abrangendo habilidades técnicas e comportamentais;

Parcerias com instituições de ensino e formações periódicas são estratégias eficazes para facilitar esse aprendizado;

Crie espaços para a troca de ideias e experiências, fomentando um ambiente de aprendizado contínuo e inovação.

Estas práticas não apenas fortalecem a saúde organizacional, mas também posicionam a empresa para o sucesso.

Ao avaliar o sucesso de uma iniciativa de saúde organizacional, examine os passos que a levaram até lá. Estudar ações positivas da empresa facilita a integração delas à rotina dos colaboradores. Compreendendo esses passos, é possível aplicar aprendizados em outras áreas, aproveitando o que deu certo e ajustando o que não funcionou. Comunique melhorias por meio de palestras e atividades relevantes, seguindo um caminho comprovado que mostra que investir no bem-estar resulta em funcionários mais felizes e produtivos, impulsionando o sucesso da empresa.

"Na Vixting, entendemos profundamente a importância da saúde organizacional. Priorizar o bem-estar dos colaboradores é não apenas ético, mas uma estratégia fundamental para impulsionar o sucesso da empresa. Uma equipe saudável reflete diretamente na produtividade e qualidade do trabalho, contribuindo para um ambiente propício à inovação e ao crescimento sustentável.", ressalta Michel Cabral.

Sobre a Vixting

A Vixting é uma Startup que oferece uma plataforma de admissão 100% digital, com procedimentos completos em duas horas, que integra saúde e segurança do trabalho em processos de Recursos Humanos e departamento pessoal, com o objetivo de tornar a jornada do trabalhador na empresa, única, acolhedora e escalável desde a entrada.

a Startup investe em tecnologia para começar a gerar valor agregado de verdade, possibilitando ao cliente enxergar de maneira clara como está a saúde populacional da empresa e quais caminhos tomar na prática para elevar o nível, inclusive da performance.

5 dicas para secar de forma saudável até o carnaval 

Nutricionista do Emagrecentro elenca principais fatores para perda de peso até a folia

O Carnaval é uma das datas mais esperadas do ano para quem deseja se divertir e viajar para aproveitar a festa em outros estados. Nessa época, muitas pessoas buscam um shape perfeito ou pelo menos uma barriga mais sequinha para usar suas fantasias. A nutricionista do Emagrecentro, Dra. Fernanda Lopes explica que com alguns passos é possível conquistar o emagrecimento saudável em poucas semanas.

Para isso, a Dra. Fernanda elenca alguns passos:

1) Estabelecer metas realistas: a curto prazo para emagrecimento, é crucial estabelecer metas realistas, alcançáveis e adaptadas às suas circunstâncias individuais. Evitar metas fora da realidade que possam levar à frustração. “É possível iniciar com uma meta de perda de peso de 5-10%, o que torna o processo mais motivador, realista e sustentável”, orienta Lopes.

2) Realizar principais refeições: o controle cuidadoso da ingestão alimentar é uma peça-chave, com objetivo de promover a perda de peso. Ou seja, é importante realizar as três principais refeições ao longo do dia (café da manhã, almoço e jantar).“ A quantidade de alimentos consumidos tende a ser fracionada e reduzida, alcançando o objetivo, principalmente através da escolha de alimentos mais saudáveis e não industrializados”, explica Fernanda.

3) Malhação: incluir exercícios físicos regulares é crucial para queimar calorias e favorecer o emagrecimento a longo prazo, já que a atividade física é fundamental para construção de tecido muscular e gasto ativo de calorias. “Escolha de acordo com o seu gosto, para tornar o processo mais agradável e sustentável. Lembrando que qualquer movimento é válido, desde caminhadas diárias até exercícios mais intensos. Para resultados consistentes, o segredo está na constância do mesmo”, comenta a nutricionista.

4) Hidratação adequada: a ingestão adequada de água é importante para auxiliar o bom funcionamento do metabolismo, na eliminação de toxinas, e controle da fome. “Beber água antes das refeições pode ajudar a controlar a ingestão de alimentos, pois muitas vezes a sede é confundida com fome”, explica Lopes

5) Sono de qualidade: Priorize um sono adequado, que é considerado entre 7 a 9 horas por noite. O sono dentro dessa média, é crucial para o equilíbrio hormonal, recuperação muscular e controle do apetite, promovendo um processo de emagrecimento mais eficaz.

Alguns alimentos são essenciais para colaborar com o processo de emagrecimento, como a ingestão de proteínas, exemplo: frango, peixe, ovos, e tofu; vegetais, gorduras saudáveis, como abacate, nozes, sementes e azeite de oliva, que contribuem para a sensação de saciedade e desempenham papel vital no organismo, incluindo a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e o suporte à saúde cardiovascular.

“Deve-se evitar alimentos com açúcares adicionados (como doces e refrigerantes), ultraprocessados (como salgadinhos e macarrão instantâneo) e gorduras saturadas e trans (como frituras e fast-food). O consumo frequente ou excessivo leva a picos de açúcar no sangue, seguidos por quedas bruscas, estimulando o ciclo da fome e despertando o desejo de novamente de comer tais alimentos. Vale lembrar que, se possível, é importante o acompanhamento de um profissional”, finaliza Fernanda.

Sobre o Emagrecentro

Referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, a Emagrecentro foi fundada pelo médico, Edson Ramuth, em 1986, e entrou para o franchising em 1994. A rede oferece tratamentos a preços acessíveis e o método 4 fases, com direitos autorais e certificado internacionalmente. Conta com 350 operações, sendo três nos Estados Unidos e uma na Espanha com a bandeira de Best Shape.