Prepare-se para as corridas de rua com dicas da Cia Athletica

De acordo com o calendário da Prefeitura, haverá cerca de 80 provas esportivas durante o ano, na capital 

Em Curitiba, o ano de 2018 terá um calendário repleto de corridas de rua e caminhadas. O professor e coordenador do Grupo de Corrida da academia Companhia Athletica Curitiba, Remy Moro, dá algumas dicas para você se preparar para esses eventos e evitar lesões, seja você sedentário ou um esportista de primeira. 

PREPARAÇÃO

Somente durante o mês de janeiro ocorreram três corridas de rua oficiais na capital paranaense. Até o fim do ano, já estão programadas cerca de outras 80 provas, entre corridas, caminhadas e ciclismo. Se você tem interesse em participar de alguma delas, comece com o básico: faça um check-up com seu médico e comprove que sua saúde está em dia.  “Algumas doenças, como a hipertensão, não restringem a pessoa de correr, apenas requerem alguns cuidados e adaptações nos treinamentos”, afirma Remy Moro. 

Para quem está parado há muito tempo, a dica é procurar um profissional para auxiliar na montagem do treino. “Em geral, os treinos iniciais para quem está começando são intervalados, intercalando corrida e caminhada, aumentando o tempo de corrida gradativamente com o passar dos treinos”, explica o professor. Quem já está acostumado a praticar esportes deve pegar mais leve nos dias que antecedem a prova, “pois treinos intensos geram uma fadiga maior do corpo, ocasionando uma diminuição da performance na hora da prova”, complementa. 

NO DIA DA PROVA

O equipamento básico para quem vai correr é um tênis, que deve ser confortável e compatível ao tipo de pisada, que, segundo o professor, pode variar entre normal, pronada ou supinada. Roupas leves e que facilitam a transpiração também auxiliam no bem-estar do corredor durante o percurso. 

Para o dia da corrida, Remy recomenda uma alimentação rica em carboidratos, como pães, torradas, sucos, frutas e geleias. “É importante salientar que a alimentação deve ser feita pelo menos uma hora antes da corrida e não se deve fazer a ingestão de alimentos que não esteja acostumado a consumir”. 

Logo após a prova, é importante se reidratar ingerindo líquidos, dando preferência para água pura. Consumir alimentos que são fontes de proteína e carboidratos, barra de cereal e frutas também é uma boa opção. 

LESÕES

Moro afirma que as lesões, em alguns casos, acabam sendo inevitáveis. No entanto, seguindo as dicas aqui apresentadas, é possível diminuir significativamente os riscos de elas acontecerem. É importante também que o atleta, amador ou não, fique atento aos limites de seu corpo e respeite-os. Para iniciantes, por exemplo, são recomendadas corridas com distâncias menores, de até 5 km, e que não tenham muita variação na altimetria do percurso. 

Um pouco sobre a Companhia Athletica

Presente no mercado há 32 anos, a Companhia Athletica conta com 17 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, cinco salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 3 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 11 anos na capital, a unidade conta com cerca de 30 modalidades na grade. As famosas aulas de Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo. 

O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano em todo o País. 

Serviço:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi - Piso G6

(41) 3241-5000

http://ciaathletica.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/ciaathleticacuritiba/ 

Instagram: https://www.instagram.com/ciaathleticacuritiba/

'Liquida Mueller' de Verão traz descontos de até 70%

A liquidação do Shopping Mueller acontece de 1º a 4 de fevereiro 

A esperada “Liquida Mueller” de Verão do Shopping Mueller já tem data marcada. Com descontos de até 70%, a liquidação acontecerá entre os dias 1º e 4 de fevereiro. Diversas promoções em produtos como roupas, sapatos, cosméticos, eletroeletrônicos, brinquedos, acessórios e artigos de decoração. As lojas participantes estarão com ambientação especial, como adesivos e bandeirola nas vitrines, facilitando a busca do cliente pelo melhor preço. 

O objetivo da campanha é trazer produtos com qualidade e de marcas consolidadas no mercado com descontos reforçados. “Serão quatro dias de ‘Liquida Mueller’, com preços imperdíveis em diversas lojas”, adianta a gerente de marketing do Shopping Mueller, Michelle Cirqueira. Durante todo o período, serão distribuídos tablóides com as principais ofertas da campanha.    

O Shopping Mueller contará com um clima festivo para animar ainda mais as compras. Música, distribuição de balões, artistas performáticos e outras ações prometem agitar os quatro dias da campanha. 

Serviço:

Liquida Mueller Verão 2018

Local: Shopping Mueller | Avenida Cândido de Abreu, 127 - Centro Cívico

Datas: 1º a 4 de fevereiro

Informações: www.shoppingmueller.com.br

Facebook: www.facebook.com/MuellerCtba 

 Twitter: twitter.com/muellercwb

Instagram: @muellercwb

Pets ganham folia especial de carnaval em Curitiba 

CarnavAU do Shopping Curitiba acontece neste sábado (3), com oficina de adereços e bloquinho de carnaval

Os animais de estimação mais animados da cidade vão se reunir neste sábado (3) para a folia CarnavAU do Shopping Curitiba. A festa é inspirada no clima boêmio do bairro da Lapa, no Rio de Janeiro, e inclui muita música, uma oficina de adereços e até cortejo pelos corredores do shopping.

Para deixar os pets ainda mais estilosos e coloridos, os tutores participarão de uma oficina de adereços carnavalescos para a cabeça.  A atividade começa às 16h, mas a dica é chegar mais cedo, pois há limite de 30 vagas. As inscrições podem ser feitas a partir das 15h, mediante a doação de um quilo de ração, de qualquer tipo. O material arrecadado será doado para a ONG Amigo Animal.

Depois da oficina, às 17h, os pets vão participar de um divertido bloquinho de carnaval que irá percorrer os corredores do piso L2. As marchinhas ficam por conta do trio de músicos “Malandros Cariocas”. Os pets que não participarem da oficina podem desfilar no cortejo.  

Algumas regras e informações são importantes: a participação é aberta a todos os cães de pequeno, médio e grande porte, com o uso obrigatório de coleiras e guias. Aqueles classificados como cães de guarda (Pitbull, Pastor Alemão, American Stafforshire Terrier, Dobermann, Rottweiller, Bull Terrier e raças mestiças ou variações dessas raças), devem utilizar focinheira.

Serviço:

CarnavAU do Shopping Curitiba

Quando: dia 03 de fevereiro, inscrições a partir das 15h

Inscrições: doação de 1 kg de ração de qualquer tipo

ONG beneficiada: Amigo Animal

Local: plataforma de eventos (piso L2)

Shopping Curitiba

Rua Brigadeiro Franco, 2.300

Curitiba (PR)

(41) 3026-1000 | www.shoppingcuritiba.com.br

@ShoppingCtba | www.facebook.com/ShoppingCuritiba

Liquida Etiqueta Rasgada do Shopping São José acontece nos dias 02, 03 e 04 de fevereiro 

Clientes poderão conferir as novidades via site e redes sociais 

Que tal aproveitar o início do ano para atualizar o guarda-roupa a preços promocionais? Realizada duas vezes ao ano, a tradicional Liquida Etiqueta Rasgada do Shopping São José terá sua edição de verão neste próximo final de semana, nos dias 02, 03 e 04 de fevereiro. Mais de 120 lojas que compõem o Shopping estarão com descontos que podem chegar até 70% em produtos de diversos segmentos. “Desde vestuário e calçados, até eletrônicos e brinquedos estarão com valores imperdíveis. Quem esperou pela liquidação poder repaginar o guarda-roupa ou comprar aquele item de desejo com promoções exclusivas”, releva a gerente de marketing do Shopping São José, Talita Dallmann. 

Para auxiliar os visitantes na escolha dos produtos, a consultora de estilo Hellen Albuquerque, irá percorrer as lojas e dar dicas sobre composições e descontos imperdíveis nas redes sociais do empreendimento. “Promoções são perfeitas para ficarmos por dentro das tendências e também adquirir peças que coordenem com o que já temos no armário. Minha dica para aproveitar as promoções do Shopping São José, é observar as peças que você mais usa no dia a dia, e assim pensar no que iria deixar essas composições ainda mais interessantes! Se você adora usar jeans e camiseta, que tal buscar sapatos coloridos e confortáveis? Ou se ficou em dúvida se gostaria de usar uma calça pantacourt ou uma blusa ciganinha, essa é a sua chance de experimentar, com um preço ótimo”, aconselha Hellen. 

Além disso, a edição também contará com uma sessão especial no site http://www.shoppingsaojose.com.br/promocoes. “Os clientes poderão conferir uma seleção de produtos com descontos especiais e ter uma ideia sobre o que irá encontrar na Liquida Etiqueta Rasgada”, diz Talita. O Shopping São José está localizado na Rua Izabel A Redentora, 1434 – Centro de São José dos Pinhais.