Agosto Azul: cresce a obesidade entre os homens

Agosto Azul: cresce a obesidade entre os homens

Segundo endocrinologista do Pilar Hospital há duas causas para o problema: má alimentação e pouco gasto de energia

O Agosto Azul é um mês voltado para a conscientização sobre a saúde do homem. E isso é ainda mais importante depois de longos meses de pandemia, home office e alterações na rotina de todos. Em 2018, mais da metade dos homens brasileiros estavam acima do peso. Em 2020, segundo pesquisa da Vigitel, os brasileiros atingiram o maior índice de obesidade dos últimos treze anos.

Por trás dos números há uma explicação. A médica Andressa Bornschein, endocrinologista do Pilar Hospital, aponta os fatores que levam à taxa tão alta de obesos no país, entre eles, um crescimento bastante expressivo de peso entre os homens.

Segundo ela, há duas causas para o problema: má alimentação e pouco gasto de energia. “Hoje tudo é feito pensando no conforto e isso engloba realizar atividades com o menor esforço possível. O resultado é o que chamamos de economia sem sentido, pois nosso organismo não sabe deixar de estocar os excessos de energia em forma de gordura”, explica a especialista.

A obesidade é um fator de risco bem estabelecido para as doenças cardiovasculares, alerta a médica. O peso em excesso causa pressão alta, colesterol elevado, diabetes, infarto e derrame. Além disso, completa Dra Andressa, há as dores crônicas associadas à sobrecarga das articulações das pernas e a baixa autoestima.

Homens acima do peso podem confirmar a obesidade numa visita ao médico. Os profissionais analisam o IMC (Índice de Massa Corporal) e a circunferência abdominal. Confirmado o problema, a primeira atitude a tomar é procurar se conhecer, indica a especialista. “Cada um tem um metabolismo diferente, reage de uma maneira específica a determinados exercícios e tem uma resposta diversa à ansiedade”, diz. A partir daí, o paciente deve seguir uma série de orientações, “como procurar acompanhamento nutricional para evitar calorias sem necessidade, mexer-se mais, voltar a ter uma rotina e planejamento alimentar, com horários das refeições, qualidade dos alimentos e quantidades de calorias a serem consumidas de acordo com cada caso e também equilibrar-se emocionalmente. Esses são fatores muito importantes para combater a obesidade e os problemas de saúde que a acompanha se não for tratada adequadamente”, diz a médica.

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Como será o amanhã do Blockchain?  

Como será o amanhã do Blockchain?

Comércio exterior se beneficia da capacidade que a tecnologia tem de criar conexões entre os diversos atores da cadeia logística

Alexandre Pimenta (*)

Quando se fala em Blockchain, muitos pessoas associam a ferramenta ao setor financeiro, mas ela pode ser utilizada em várias áreas de negócio para garantir mais segurança aos processos. O Blockchain é um sistema de registro de informações que torna praticamente impossível alterar, hackear ou trapacear o sistema. Trata-se de uma cadeia de blocos digitais com código criptografado, que armazena algum tipo de dado. Assim que esse bloco for construído e validado pela rede, ele se junta à cadeia. O próximo bloco terá, além de suas próprias informações, a impressão digital do bloco anterior, de forma que esse encadeamento permita a descentralização e a segurança dos dados.

A tecnologia começou a ser estudada nos anos 90, mas foi com o surgimento da moeda criptografada, o Bitcoin, que ela se tornou relevante. Desde então, várias aplicações vêm sendo desenvolvidas e extrapolam o ambiente financeiro. O Blockchain facilita o registro de transações e rastreamento de ativos tangíveis (casa, carro, imóvel, dinheiro) e intangíveis, tais como patentes, criação de marcas e direitos autorais. No ano passado ganhou força a venda de memes e de obras de arte digitais por NFT, ou token não fungível, que utiliza Blockchain. A obra de arte não existe fisicamente, mas o comprador recebe um arquivo criptografado com a imagem original e as linhas de código do NFT, que é totalmente único e serve como certificado de posse e de autenticidade.

Uma das principais vantagens do Blockchain é a possibilidade de fazer uma transação sem intermediários, o que garante mais agilidade e custos menores. O comércio exterior é um segmento que está investindo na transformação digital, que inclui a adoção do Blockchain na importação e exportação. Atualmente, o Portal do Comércio Exterior permite que até 30% do valor total das importações nacionais sejam registrados em Blockchain.

No Brasil, a utilização da tecnologia no comércio exterior foi regulamentada pela Polícia Federal em novembro de 2020. Com a ferramenta, a validação de documentos nas aduanas se torna menos burocrática e mais ágil, além de eliminar um grande volume de papel exigido nas transações. O objetivo é assegurar a autenticidade esegurança dos dados aduaneiros compartilhados, inicialmente, entre os países do Mercosul. A expectativa é ampliar as conexões com outros blocos econômicos para facilitar e fomentar o comércio internacional.

Por meio da ferramenta Blockchain é possível interligar exportadores, linhas de navegação, operadores portuários e terminais, transporte terrestre e autoridades alfandegárias, que passam a acompanhar o envio de dados em tempo real. Dessa forma, os processos se tornam mais fluidos e seguros, contribuindo para a prevenção de crimes.

Com a digitalização dos fluxos de documentação, a ferramenta gera insights em toda a cadeia de comércio internacional. A tendência é que mais integradoras de processos logísticos passem a adotar este tipo de plataforma para que tenham um acompanhamento mais eficiente e amplo de todo o processo de transporte de produtos, da saída do exportador até a efetiva entrega ao importador.

Independentemente da indústria, o futuro do Blockchain é promissor. Em seu relatório Worldwide Blockchain Spending Guide, a consultoria IDC aponta que as organizações em todo o mundo devem gastar com a tecnologia cerca de US﹩ 7 bilhões, um aumento de mais de 50% em relação ao ano passado. Até 2024, a previsão é de uma taxa de crescimento anual composta (CAGR) de 48%.

A experiência comprovada do Blockchain em algumas áreas tem levado várias empresas a vislumbrarem sua utilização como um diferencial de mercado, na medida em que combina aumento de produtividade das equipes, eficiência de ponta a ponta e alto nível de segurança. Como a rede não está centralizada em nenhum lugar, qualquer tentativa de invasão é reconhecida pelo sistema, que trava automaticamente, em questão de segundos, para evitar fraudes e prejuízos.

O uso do Blockchain é um processo evolutivo e um caminho sem volta. De acordo com o Fórum Econômico Mundial, até 2025, 10% do PIB global estará registrado nesses blocos digitais. Ao simplificar a gestão e oferecer novos modelos de negócios, inclusive no segmento de comércio exterior, a tecnologia tende a se consolidar como uma aliada de peso nas transformações essenciais à nova economia, que demandará cada vez mais modelos colaborativos, inovadores, sustentáveis e transparentes.

(*) Alexandre Pimenta é CEO da Asia Shipping, maior integradora logística da América Latina e a única da região presente no Ranking dos 50 maiores agentes de carga do mundo

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Startup oferece notebooks por assinatura com até 35% de economia  

Startup oferece notebooks por assinatura com até 35% de economia

Com apenas seis meses de criação, a curitibana Halugg atende pequenos negócios e freelancers em todo Brasil

Com o propósito de facilitar o acesso a notebooks de primeira linha para pequenas e médias empresas, incremento no home office e no trabalho de autônomos, a startup curitibana Halugg oferece serviço de device-as-a-service, que pode representar uma economia de até 35% de investimentos em computadores. Isso porque, em caso de compra dos equipamentos ou pela operação de leasing, o custo pode comprometer outros projetos da organização, que possam ter maior relevância para o negócio. Dessa forma, a Halugg desenvolveu essa solução para os pequenos empreendedores, autônomos e pessoas que precisam de mais um equipamento de ponta disponível, em tempos de ocupações remotas, com mais possibilidades e sem burocracia.

Além do serviço de locação de notebook, a empresa ainda disponibiliza acessórios como mochila, mouse e teclado já inclusos no custo da assinatura. Todo o suporte técnico é oferecido ao usuário, assegurando assim o correto funcionamento dos equipamentos, para execução das atividades diárias do grupo de trabalho que contratou o serviço. “Também há um serviço logístico para as empresas que estão atuando em home office, que muitas vezes passam por dificuldades em disponibilizar os equipamentos onde o colaborador está e a Halugg tem toda uma estrutura para fazer essa distribuição”, explica Almir Percegona, CEO da startup criada há seis meses em Curitiba (PR).

“Colocamos foco em atender startups e pequenas empresas que foram impactadas pela pandemia, tendo que descentralizar toda gestão de infraestrutura da empresa, além disso, muitas pequenas empresas estão se adaptando ao trabalho remoto, contratando pessoas não só na sua cidade sede mas no Brasil inteiro. A Halugg pode ajudar nessa distribuição, sem ter que imobilizar boa parte do capital e sem burocracia. Tudo com segurança e qualidade.” completa Almir.

Parcerias e vantagens - A visão de facilitar a aquisição e uso de notebooks é assegurada pela Halugg que tem parcerias comerciais com as principais marcas do segmento: HP, Samsung, Lenovo e Dell.

“Também fazemos parte do programa de partnership da Microsoft, assim todos nossos notebooks já contam com Windows e Office licenciados, o que representa mais economia e segurança para todos os nossos clientes”, completa Percegona.

Para as empresas que contratam a partir de 20 computadores, a Halugg disponibiliza no contrato, notebook reserva, para em caso de algum defeito ou impossibilidade do correto funcionamento, garantir que o funcionário tenha seu notebook mesmo se algum problema ocorrer com o hardware do equipamento. Os planos oferecidos têm valores a partir de R$ 250,00 e todo o processo é feito de forma on-line.

Serviço:

halugg.com - Notebook por assinatura

Site: http://www.halugg.com

Comercial contato: https://wa.me/message/SHTBAUSTV66VH1

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Orientação profissional ajuda jovens estudantes a definirem o futuro de suas carreiras

Orientação profissional ajuda jovens estudantes a definirem o futuro de suas carreiras

Mentoria ajuda jovens a se autoconhecer e definir quais metas atingir a longo prazo em sua carreira, mesmo ainda na graduação

A pandemia de Covid-19 deu um chocalhão em muitos estudantes que estavam escolhendo qual carreira seguir ou estavam em busca de uma oportunidade profissional. Grande parte dos jovens projetam suas expectativas na formação acadêmica e buscar por estágios para desenvolver algumas competências profissionais é fundamental. Mas para os jovens que ainda estão indecisos em qual caminho trilhar, a orientação profissional e de carreira é uma ferramenta que ajuda a desenvolver competências e decidir qual caminho seguir.

“Para evitar que o jovem se frustre por uma escolha inadequada ao seu perfil ou eliminar a possibilidade de desistência durante o curso, é preciso buscar identificar o que se precisa desenvolver durante os primeiros períodos do curso para ingressar no mercado de trabalho, ter o melhor aproveitamento das disciplinas e construir uma rede de relacionamento forte, criando uma conexão com o propósito do trabalho dentro do projeto maior, que é a vida”, explica Dâmaris Cristo, psicóloga e especialista em Desenvolvimento Pessoal & Carreira.

Segundo dados do Centro de Integração Empresa-Escola do Paraná (CIEE/PR), em todo o Paraná, o número de vagas de estágio disponibilizadas passou de 1.419, em julho de 2020, para 2.449 em julho de 2021, um crescimento de 72% na oferta para estudantes de diversos cursos e níveis escolares.

E este aumento no número de vagas é uma grande oportunidade para quem busca se desenvolver durante a graduação. Para se tornar mais atrativo no mercado, mesmo em meio a pandemia, o estudante do terceiro ano de Relações Internacionais, Raul Prosdócimo Souza, de 20 anos, buscou ajuda profissional para conquistar a tão sonhada vaga de estágio. Durante a orientação profissional, o estudante aprendeu a estruturar um currículo e utilizar o Linkedin, além de outras ferramentas, para compreender os pontos fortes e fracos para se tornar um profissional de alto nível. Após cinco meses de mentoria, Raul já está participando de diversos processos seletivos.

“Foi um dos melhores investimentos que já fiz na minha recém carreira de trabalho. Adquiri ferramentas poderosas e conhecimentos que irão auxiliar em minha trajetória. Desenvolvi um currículo atrativo e compreendi quais atitudes são coerentes e incoerentes no mercado de trabalho, essenciais para àqueles que já querem começar com o pé direito em busca de uma carreira consolidada”, afirma o estudante.

De acordo a psicologa Dâmaris Cristo, para os jovens que desejam buscar uma oportunidade profissional, a dica é começar criando um currículo e uma boa estratégia de posicionamento pessoal, utilizando inclusive as redes sociais para mostrar seus interesses, habilidades e desejos profissionais, sem precisar ser autoridade no assunto para se posicionar. Outra forma é aproveitar a onda dos cursos on-line, muitos oferecidos de forma gratuita.

Como se destacar no estágio mesmo trabalhando em home office

O jovem estudante que está buscando uma oportunidade profissional, além de ter uma boa performance acadêmica, também deve aprender todos os assuntos ligados à tecnologia, uma vez que, as profissões serão impactadas em algum momento e as empresas estão cada vez mais digitais.

Na visão da especialista em carreiras Dâmaris Cristo, outros pontos que merecem atenção são ter flexibilidade para se adaptar às mudanças, inteligência emocional e liderança, capacidade de inovação, pensamento crítico e perfil empreendedor, que está em alta, principalmente em vagas do meio digital. “É preciso criar um novo estilo de vida, não ter preguiça de aprender, desaprender e reaprender. É a nova tendência chamada ‘Longlife learning’, que representa viver a vida em constante aprendizado”, complementa.

Outro caminho para os estudantes é buscar uma mentoria, com sessões que abordem temas específicos da Orientação profissional e de Carreira, com diálogos investigativos, testes, utilização de assessments, levantamentos de dados, entre outros. “Primeiro, alinhamos as necessidades e expectativas do jovem, com foco na carreira desejada. Depois partimos para as avaliações iniciais e buscamos informações, onde definimos o planejamento e definição de objetivos. A mentoria completa busca apoiar o estudante nas áreas de autoconhecimento, rede relacionamentos, senso de competências, planejamento, entre outros, além de promover a transformação nos padrões de autocuidado e produtividade para um posicionamento bem sucedido no mundo do trabalho”, explica Dâmaris Cristo.

A pandemia está impactando no futuro da carreira dos jovens?

Um dos maiores desafios que a pandemia trouxe para a humanidade foi a falta de contato pessoal com outras pessoas, isolando muito profissionais em casa, com o home office. E para quem está vivendo a primeira experiência profissional o impacto pode ser ainda maior. “O trabalho remoto limita esse aprendizado, restringe as interações, gera uma sensação de abandono e pode criar um abismo entre os iniciantes e os profissionais mais experientes. Uma das necessidades humanas mais importantes, a de pertencimento, deixa de ser atendida”, complementa Dâmaris.

Muitos especialistas, no início da pandemia, já previam uma explosão de diagnósticos de transtornos psiquiátricos, em especial de depressão e ansiedade, com o aumento da solidão e do estresse. Redução de energia e cansaço acima do normal, déficit de atenção, diminuição da capacidade de concentração ou desinteresse por atividades que antes eram prazerosas, tristeza sem motivo, introspeção e reclusão são alguns dos sintomas que podem comprometer a saúde mental.

“Uma das características mais observadas nos jovens, que ainda estão em início de carreira estão a curiosidade e a vontade de realizar algo desafiador. E cuidar da saúde mental é algo que as empresas devem estar atentas, criando ações eficazes de prevenção e orientação destes jovens ainda em início de carreira. A ajuda de um profissional, preferencialmente a de psicólogo, é fundamental nestes momentos. O autocuidado faz toda a diferença entre a saúde e a doença”, pontua a psicóloga.

Sobre Dâmaris Cristo

Com mais de 15 anos dedicados ao trabalho de desenvolvimento humano e mais de 5 mil horas de atendimentos realizados, com foco em planejamento e gestão de carreira, Dâmaris Cristo é psicóloga, especialista em Desenvolvimento Pessoal & Carreira. Atua como orientadora profissional, consultora, coach e mentora de carreira. Mais informações, acesse www.instagram.com/cristo.damaris/.

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Beleza e Estética: A Menopausa Refletida Na Pele!

Beleza e Estética: A Menopausa Refletida Na Pele!

Além de Todos os Sintomas Físicos Desagradáveis que a Mulher passa ao Entrar na Menopausa, o Envelhecimento da Pele Acontece 2x Mais Rápido. E aí? O Que Fazer Para Prevenir e Tratar?

A Menopausa é um Divisor de Águas na Vida da Mulher. Não apenas para as Novas Mudanças no Corpo, mas também para uma Mudança Mental.

E Como a Mulher Deve Agir, Diante do prenúncio do Envelhecimento trazido pela menopausa e das Consequências do Fotoenvelhecimento, que são logo vistas na pele?

Como o envelhecimento é inerente a tudo que existe, a menopausa é um marco e faz parte do ciclo natural na vida da mulher. A sensação de que nada mais será como antes, assim como foi na primeira menstruação, será também na última, encerrando um ciclo. Da mesma forma, como também é único o período reprodutivo, em que a mulher passa por uma gravidez. A mulher é feita de fases, e cada fase está relacionada com o sistema hormonal.

Antes da menopausa a mulher passa por um período chamado de climatério, que nada mais é do que a transição da fase reprodutiva para a pós-menopausa. Seu início acontece, aproximadamente entre os 40 e 50 anos e termina com a última menstruação, dando início ao novo ciclo: a Menopausa.

Precisamos entender que é na fase do climatério que os hormônios femininos começam a diminuir. Além disso, a menopausa tem uma grande influência psicológica sobre a mulher. É todo um conjunto de fatores, relacionados com o envelhecimento, não apenas cronológico, mas também o fotoenvelhecimento da pele, causado por fatores ambientais; exposição solar excessiva, sedentarismo, má alimentação, tabagismo, má qualidade do sono, além das deficiências hormonais, ou seja, é um outro tipo de envelhecimento, e que em sua maioria, acontece por falta de cuidados com a pele e com a saúde como um todo. E considerando isso, as alterações são ainda mais significativas associadas ao declínio hormonal.

A Dra. Luciana Toral, Médica especialista em Medicina Estética Avançada, também Idealizadora do Curso de Imersão “Hands On”, onde ela ensina na prática, técnicas de aperfeiçoamento em Botox, preenchimento, fios de PDO e Bioestimuladores, explica: “-O principal hormônio que na menopausa tem uma queda significativa é o estrógeno, que é responsável pela estruturação da pele, aumentando a espessura e a vascularização, além de ajudar no colágeno, que faz esse suporte estrutural e funcional. Então, quando o estrógeno diminui por conta da menopausa, há também uma redução importante das fibras de elastina e colágeno, responsáveis pela sustentação da pele. Há também uma diminuição da vascularização sanguínea levando uma redução da capacidade de retenção de água e é por isso que a pele fica mais seca. Além de diminuir a atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas, deixando a pele mais fragilizada.

Com todos esses fatores causados pela diminuição do estrógeno, a pele fica atrófica- diz a Dra. Luciana- e com a perda do tônus e da elasticidade, a pele também fica mais fina, seca, flácida, com rugas e mais frágil, inclusive pode ocorrer uma dificuldade até na cicatrização de feridas.

E ao diminuir o estrógeno, acaba ocorrendo uma preponderância de hormônios andrógenos que pode resultar no aparecimento de pêlos mais grossos, incluindo queixo e na face lateral do rosto feminino – Completou a Dra. Luciana Toral

Como Prevenir a Pele dos Possíveis Danos Causados Pela Menopausa?

A partir dos 30 anos as fibras de colágeno caem 1% ao ano, na menopausa caem 2% ao ano. Isso significa que, nos anos pós menopausa, a mulher passa a perder o dobro, além daquilo que já vinha perdendo desde os 30 anos. Por isso, somado aos cuidados básicos, envolvendo boa alimentação, sono saudável e atividades físicas, é necessário um Skincare bem feito, uma rotina de dermocosméticos e o indispensável protetor solar, principalmente no verão e na fase pós menopausa.

E Quais Procedimentos Estéticos São Indicados para a Pele Nesta Fase?

Segundo a Dra. Luciana Toral, os procedimentos estéticos mais indicados são a toxina botulínica; para melhorar as linhas de expressão, o preenchimento, para reter os impactos do envelhecimento, e principalmente os bioestimuladores de colágeno injetáveis, principalmente em rosto, pescoço e mãos, que são os locais onde aparecem mais os sinais da velhice. Os três procedimentos são importantes na menopausa, principalmente os Bioestimuladores de colágeno, que costumo, indicar para pacientes mais jovens, também, a fim de que assim, elas consigam criar uma reserva de colágeno que resultará lá na frente, na pós menopausa, em grandes privilégios para a pele – Finalizou a Dra. Luciana.

CRÉDITOS:

Dra. Luciana Toral é Médica especialista em Medicina Estética Avançada, possui diversos títulos dentro da medicina estética, onde também ministra cursos. É proprietária da LT Medicina & Estética Avançada na cidade de Ibaiti/PR e Idealizadora do Curso Imersão Hands On, onde ensina Profissionais a aperfeiçoarem suas técnicas de Preenchimento, Botox, Fios de PDO e Bioestimuladores.

Instagram: @dralucianatoral

Site: https://dralucianatoral.com.br

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UChKYyk2Qikgu8OMu_4EYjbg

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