Mudança climática pode ocasionar aumento de doenças respiratórias

Com a chegada do outono, a alimentação saudável se torna ainda mais essencial para o aumento da imunidade

O outono chegou trazendo o cair das folhas que se preparam para receber o inverno. E, com o clima começando a esfriar, chega também o ar mais seco e as mudanças bruscas de temperatura - muitas vezes num intervalo muito curto. Com isso, as pessoas ficam mais suscetíveis aos vírus e bactérias. Os famosos resfriados e gripes, além de outras doenças respiratórias sazonais, costumam aumentar nesse período do ano. É nesse cenário que o fortalecimento da imunidade, com a adoção da prática de exercícios e de uma alimentação mais saudável, é um importante fator de combate.

Os vírus respiratórios tendem a sobreviver mais tempo em ambientes frios e o mais recente vilão, o coronavírus, com suas alterações e novas cepas, é ainda mais preocupante com a mudança de estação. Segundo estudo da Universidade de Oxford desenvolvido no início da pandemia, o vírus pode se disseminar com maior facilidade no tempo frio e seco. Outro estudo, desenvolvido pelo Massachusetts Institute of Technology (MIT), aponta que em algumas regiões dos Estados Unidos, onde a temperatura é elevada, o vírus se espalhou lentamente. Enquanto que em regiões mais frias a proliferação foi maior. Por isso, a chegada no outono no Brasil preocupa especialistas, que alertam sobre a importância de fortalecer os mecanismos de defesa do corpo.

“A melhor forma de melhorar a imunidade é por meio de uma alimentação saudável. Claro que o ideal é aliar com noites de sono bem dormidas, atividades físicas e muita hidratação com água, chás e sucos naturais. Uma dieta baseada em verduras e legumes é importante também. Esses hábitos são cruciais e determinantes para uma vida mais equilibrada em muitos sentidos, começando pela saúde física do corpo”, explica a engenheira de alimentos Erika de Almeida.

Outro ponto importante, segundo a especialista, é o consumo de alimentos orgânicos, integrais, sem glúten e sem açúcar para o fortalecimento do sistema imunológico. “Alimentos como goji berry, castanhas, aveia, amêndoas, chia e linhaça, por exemplo, são aliados nutritivos, ricos em fitoesteróis, Vitaminas C e E, cujos benefícios são o auxílio no metabolismo, ao gerar mais energia ao indivíduo, e o bom funcionamento intestinal”, aponta.

Em geral, alimentos que contêm ômega-3, selênio, zinco, vitaminas e probióticos são necessários, pois favorecem a produção das células de defesa do organismo de forma mais eficiente. Outro exemplo é um fruto tipicamente brasileiro, a castanha-de-caju. Erika, que é analista de Pesquisa e Desenvolvimento da Jasmine Alimentos, explica: “o fruto contém antioxidantes, zinco e é rico em gorduras boas para o coração. Para quem não gosta de consumir a castanha pura, uma ótima pedida é o novo sabor de granola da Jasmine, com ingredientes brasileiros e, claro, a castanha-de-caju”, finaliza a especialista.

Sobre a Jasmine Alimentos

A Jasmine Alimentos é uma empresa referência em alimentação saudável. Com produtos categorizados em orgânicos, zero açúcar, integrais e sem glúten, a marca visa atingir o público que busca alimentos saudáveis de verdade e qualidade de vida. A operação da Jasmine começou de forma artesanal no Paraná, há 30 anos. A Jasmine está consolidada em todo Brasil e ampliando sua atuação para a América Latina. Desde 2014 a marca pertence ao grupo francês Nutrition et Santé, detentor de outras marcas líderes no segmento saudável na Europa.

Estudos revelam que casados são mais saudáveis e vivem mais

Pesquisadores indicam ainda que maiores níveis de estresse, ansiedade e depressão durante a pandemia são identificados em solteiros

De acordo com a 46º edição das Estatísticas do Registro Civil do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o tempo médio de duração dos casamentos no Brasil reduziu de 17,5 anos para 13,8 anos, ou seja, cerca de quatro anos a menos, em dez anos (2009-2019). Quase metade dos casamentos que foram desfeitos em 2019 duraram menos de 10 anos. Na contramão desses números, porém, um estudo publicado no Journal of Marriage and Family (JMF) sugere que pessoas em relacionamentos conjugais parecem ser mais saudáveis, tendem a procurar menos um serviço médico e, nos casos de internamento hospitalar, o tempo de permanência no hospital é menor.

A publicação americana mostra que pessoas divorciadas e separadas têm o pior estado de saúde. Pessoas viúvas estão em segundo lugar, seguidas pelas solteiras. Esse também é o tema de um estudo da psicóloga Janete Knapik, professora do curso de Psicologia da Universidade Positivo. "Relacionamentos de casal têm demonstrado benefícios como a melhora na saúde mental, na qualidade de vida, na saúde emocional e física", afirma. Segundo ela, esses resultados podem ser explicados pelos papéis conjugais assumidos e pelo estilo de vida dos casais.

Uma das hipóteses é de que existe uma seletividade na escolha do parceiro que leva a comportamentos mais saudáveis - isto é, indivíduos casados podem ser autosselecionados com base em características relacionadas à saúde, atitudes em relação à saúde ou fatores comportamentais - e outra hipótese é a de que casais passam adotar comportamentos mais regrados de atenção à saúde, ou seja, ao menor sinal de mal-estar ou adoecimento, as medidas de cuidado são tomadas antes de maiores agravamentos. "Existe uma forte relação social entre o casal que pode resultar em melhor saúde, pois os cônjuges - principalmente as mulheres - atuam como cuidadores, fornecendo suporte físico e emocional", revela.

A professora lista quatro fatores que podem justificar que pessoas em um relacionamento conjugal tendem a ser mais saudáveis: o aumento dos recursos materiais, que são somados; menores níveis de estresse; maior adesão a comportamentos seguros e saudáveis e não exposição a riscos; e maior apoio social. "Os cônjuges podem atuar como zeladores domésticos, evitando assim a necessidade de assistência médica formal. Dessa forma, eles podem auxiliar na adesão à medicação, preparando e incentivando o consumo de refeições saudáveis ou garantindo o comparecimento às consultas médicas", exemplifica.

Além disso, a professora explica que a união de casais pode suscitar uma "capacidade sobressalente", que é a habilidade de dedicação de tempo, esforço e recursos de saúde disponíveis para melhorar a saúde, como resultado da divisão do trabalho e responsabilidades dentro de casa. "Aumenta o envolvimento no compartilhamento de recursos e investimentos mútuos. Existem efeitos psicológicos e físicos para a saúde da coabitação conjugal", ressalta. A professora observa, no entanto, que os benefícios do relacionamento conjugal não são percebidos em relações abusivas, já que nesses casos existe uma relação de poder e não de partilha de cuidado.

Segundo a professora, idosos divorciados e viúvos apresentam maior chance de demência e maior chance de prejuízo nos domínios cognitivos; idosos que nunca foram casados têm maior chance de prejuízo na memória e adultos com mais de 40 anos e solteiros, especialmente aqueles que não estão em um relacionamento, tendem a ser menos ativos fisicamente do que pessoas casadas. Outro dado interessante é que as mulheres solteiras experimentaram diminuição da qualidade de vida em relação à saúde e uma recuperação mais lenta no primeiro ano em casos de cirurgia cardíaca. "Além disso, diversas pesquisas em diferentes países do mundo que estão avaliando a saúde mental das pessoas na pandemia da Covid-19 têm evidenciado que indivíduos solteiros estão experimentando maiores níveis de estresse, ansiedade e principalmente depressão durante a pandemia", revela Janete.

Poupança e crédito devem ajudar na retomada econômica pós-pandemia

Em 2020, Brasil alcançou o maior nível de taxa de poupança dos últimos cinco anos: 15,03% do PIB

“Em 2021, existem fatores positivos que podem auxiliar a retomada econômica”, avalia Adolfo Sachsida, secretário de Política Econômica do Ministério da Economia. Entre os pontos que devem ser olhados com atenção estão a taxa de poupança alta, o mercado de crédito sólido e a possibilidade de o mercado de trabalho responder com mais dinamismo.

De acordo com Sachsida, o Brasil atingiu o maior nível de taxa de poupança dos últimos cinco anos. Ao contrário das crises de 2019 e 2015-16, a taxa de poupança aumentou no Brasil em 2020. E foi uma alta considerável, passando de 12,53% do PIB em 2019, para 15,03% do PIB em 2020. “Ou seja, tão logo possamos vacinar a população, nós teremos uma poupança mais robusta para auxiliar o consumo e os investimentos”.

Nas crises passadas, o desemprego se deu no setor formal da economia, já na crise atual da pandemia de 2020, o desemprego aconteceu mais no setor informal. Segundo dados da Pesquisa por Amostra de Domicílios (PNAD Contínua), em agosto de 2020, ponto mais negativo da série, a taxa de população ocupada caiu 12,7%, com a contribuição de 8,2 pontos percentuais dos informais. O secretário destacou que o desemprego no setor econômico formal é mais dinâmico, por isso espera-se que após a vacinação em massa os empregos nesse setor sejam retomados. Além disso, a preservação do setor formal, por ser mais produtivo, é importante para a retomada econômica.

A força dos programas de créditos adotados pelo governo durante a pandemia é um sinal importante e mostra uma diferença em relação a crises anteriores. De acordo com Sachsida, o crédito se expandiu de maneira robusta no Brasil mesmo durante a crise de 2020, dando condições de manter a base produtiva da sociedade funcionando. Em dezembro de 2020, o saldo de crédito deflacionado atingiu R$ 1,933 trilhão.

Também foram destacados tópicos como preço das commodities em alta, taxas de juros internacionais baixas e a variação do PIB em 2020, que ficou em um patamar acima das expectativas do mercado.

Quando o assunto é retomada econômica, a agenda microeconômica - aquela que afeta setores ou temas específicos do país - também deve ser vista com atenção. Segundo Ricardo Sennes, sócio da Prospectiva Consultoria, essa agenda tem avançado de maneira positiva, em comparação com as pautas política e macroeconômica. Pontos importantes como a nova lei das licitações, nova lei das falências, BR do mar, marco regulatório do gás, estão entre os destaques. “É um espaço no qual parece que existem menos divergências na câmara neste momento e que, portanto, deve seguir avançando”, detalhou.

O tema foi discutido no webinar “Plano de Voo”, transmitido pela Amcham Brasil em Curitiba (Câmara Americana de Comércio), na quinta-feira (18), que reuniu interlocutores do setor público e privado para debater a situação econômica e política do País, além de possíveis cenários para 2021.

Acessórios para banheiro: sabe qual altura instalar cada item?

A instalação correta dos itens faz toda a diferença no dia a dia. Tem que saber até a posição para destros e canhotos

Com a tendência do “faça você mesmo” nas reformas de casa, alguns pontos precisam ser conhecidos para não precisar refazer o trabalho. Entre esses aspectos, um dos mais importantes é saber a altura da instalação dos acessórios para banheiro. Talvez você não saiba, mas existe um padrão para as alturas e isso faz muita diferença no dia a dia. Que tal conferir a altura para instalar alguns dos principais itens de banheiro da Japi.

Saboneteira

O importante no caso da saboneteira é que ela seja instalada próxima da cuba, cerca de 10 centímetros acima da mesma. Outro ponto válido é sempre instalar o item do lado de preferência da pessoa. Se for destro, do lado direito. Já se for canhoto, do lado esquerdo.

Papeleira

A papeleira é aquele item usado para colocar o papel higiênico. Portanto, deve ser instalada próximo ao vaso sanitário, entre 50 cm a 60 cm acima da altura do vaso. E, assim como a saboneteira, é importante estar sempre ao lado que a maioria dos usuários utilizam (destro ou canhoto).

Cabide ou gancho

Os cabides ou ganchos devem ser instalados entre 1,50 m e 1,80 m do chão, dependedo da altura da pessoa. Se for para toalha de banho é importante que fique perto do box. Já se for para pendurar roupas ou roupão, deve ser instalado atrás da porta do banheiro.

Porta toalha de rosto (bastão ou argola)

O porta toalha de rosto deve ser instalado próximo a cuba, em uma altura entre 1,50 m a 1,80 m do chão para ficar na altura do rosto e fácil para pegar.

Porta toalha bastão

Esse tipo de porta toalha é usado para toalhas de banho, por isso, o ideal é ficar mais próximo ao box e em uma altura entre 1,50 m e 1,80 m do chão.

Prateleira

A prateleira deve ser instalada dentro do box, de preferência em uma altura que fique boa para todos as pessoas que usam aquele banheiro. Lembrando que deve ficar fixada acima do nível do registro.

Sobre a Japi

Atualmente, a empresa está sediada em um parque industrial com 17.000 metros quadrados de área construída na cidade de Jundiaí-SP e conta com cerca de 450 colaboradores. Além disso, são 270 escritórios de representação e mais de 12 mil pontos de vendas espalhados pelo Brasil, onde são encontrados os mais de 2.000 itens para construção civil e decoração, entre eles, louças e metais sanitários, vasos de jardinagem, acessórios para banheiros, materiais hidráulicos, ferramentas, entre outros.